Съдържание:

• Каква е стандартната доза CBD?
• Изчисли твоята доза CBD въз основа на телесното ти тегло
• Дозиране на CBD: Четири стъпки за определяне на идеалната доза CBD масло
• Колко CBD трябва да използваш?

Правилната дозировка на CBD определено може да бъде объркващо начинание. Навсякъде има толкова много и различна информация, която сякаш противоречи на общоприетите физични и химични закони. Затова ние ти подготвихме тази подробна статия, в която преминаваме през всички компоненти, които трябва да вземеш предвид. Ще разгледаме как дозирането може да варира в зависимост от различни фактори като телесно тегло, възраст, проблем, с който се бориш, ефикасността на маслото, което използваш, и др. Ще научиш как да определиш най-добрата доза за тялото си.

Преди да преминем към изчисленията, нека поставим едно терминологично разграничение, което обърква повечето потребители. Има разлика между сила на CBD и сила на CBD масло. CBD е екстракт, който се разтваря в масло “носител” – конопено, кокосово, зехтин или друго. Така екстрактът се разрежда и се получава CBD масло. Затова е важно да правим разлика когато говорим за силата и потентността на CBD екстрактът и силата и потентността на крайния продукт – маслото.

Друг объркващ момент за повечето потребители е разликата между милиграми и процент. Различните продукти обявяват потентността си по различен начин – например 300mg CBD или 3% CBD. Обичайно, ако е посочено на опаковката цялото съдържание на CBD в маслото, то съотношението милиграми към проценти е 1/100. Например – 300mg CBD = 3% CBD; 500mg CBD =5% CBD, 1000mg CBD = 10% CBD и т.н.

Каква е стандартната доза CBD?

Най-честата единична доза CBD е 20-40 mg. Някои хора приемат много по-малко (около 1 mg), а други приемат много повече (до 100 mg). В зависимост от силата на продукта, който използваш, това може да означава всичко от няколко капки до няколко милилитра масло. Истината е, че оптималната доза CBD варира за всеки.

Нормално е двама души с едно и също телесно тегло да реагират на една и съща доза CBD много различно. За един човек идеалната доза може да бъде 30 mg CBD, докато другите реагират по-добре само на 10 mg.

Идеалната доза CBD зависи от редица фактори, включително:

• Ръст и телесно тегло;
• Сериозността на състоянието, което се опитваш да лекуваш;
• Твоята толерантност към CBD;
• Твоята индивидуална комбинация от телесна химия;
• Ефикасността на CBD продуктите, които приемаш (а за потентност ще си говорим в следващата ни статия).

Най-добрият начин да намериш правилната доза е да започнеш от по-ниски количества (например 2 mg) и постепенно да я увеличаваш с 2-5 mg, докато намериш оптималното количество, което работи най-добре за теб.

Изчисли твоята доза CBD въз основа на телесното ти тегло

Докато дозата на CBD е различна за всеки, има общо правило, което може да се използва за определяне на количеството въз основа на теглото ти и силата на ефекта, който търсиш (ниска, средна и висока сила).

Ръководство за изчисляване на дозата можеш да намериш по-долу. Тези количества са само демонстративни и не трябва да се разглеждат като заместител на съветите на медицински експерти. Винаги се консултирай с твоя лекар, когато започваш приемането на нови медикаменти или хранителни добавки.

Когато приемаш CBD за първи път, препоръчваме да започнеш с ниска доза и да я увеличаваш бавно с течение на времето. Когато намериш дозата, която усещаш, че поражда ефекта, който търсиш – това е правилната доза, която подхожда на твоето тяло. Ако усещаш ефекта по-силно, отколкото желаеш, си преминала горната си граница. Намали дозата до последното количество, което усещаш като оптимално най-добро.

Изчисляване на дозата CBD според телесното тегло и силата на продукта:

• Ниска сила → 2 mg CBD на 10 kg
• Средна сила → 7 mg CBD на 10 kg
• Висока сила → 13 mg CBD на 10 kg

Важно е да се отбележи, че тези числа са демонстрирани върху чисто съдържание на CBD екстракт, а не на CBD екстракт комбиниран с масло. По-долу ще разгледаме колко CBD масло ти е необходимо, за да доставиш нужното количество на организма според теглото си. След като разбереш колко CBD трябва да приемаш, ще определиш подходящото количество CBD масло в зависимост от неговата сила.

Каква сила на CBD да използваш?

Колкото повече CBD използваш, толкова по-силни са ефектите. Лечението на някои здравословни проблеми изисква относително високи дози CBD, за да се постигнат желаните резултати. От друга страна, за подобряване на цялостното качество на живот, могат да се постигнат забележителни резултати с много по-ниска сила CBD.

За да определиш силата, която ти е необходима, първо е добре да си зададеш въпроса защо искаш да използваш CBD масло.

Препоръчителна сила според здравословното състояние:

• Тревожност → средна до висока сила
• Артрит → средна до висока сила
• Рак → висока сила или фармацевтично ниво (лекарствен продукт)
• Хронична болка → средна до висока сила
• Колит и възпалителни заболявания на червата → средна до висока сила
• Епилепсия → висока сила или фармацевтично ниво
• Цялостно здраве → ниска сила
• Високо кръвно налягане → средна до висока сила
• Мигрена → ниска до висока сила
• Мускулна регенерация → ниска до средна сила
• Гадене → ниска до средна сила
• Синдром на поликистозните яйчници (PCOS) → ниска до средна сила
• Предменструален синдром (ПМС) → ниска до висока сила
• Безсъние → средна до висока сила
• Загуба на тегло → ниска до средна сила

Дозиране на CBD: Четири стъпки за определяне на идеалната доза CBD масло

Най-лесният начин да намериш оптималната доза CBD е да използваш горната таблица за дозиране на CBD, за да определиш количеството „ниска сила“, съответстващо на твоето тегло. От този момент можеш постепенно да увеличаваш дозата всеки ден, докато изпиташ облекчение от проблемите, които те безпокоят. Ако получиш нежелани реакции, върни се към предишната доза, която не е причинила негативни ефекти. Никога не започвай с висока доза, ако никога преди това не си използвала CBD масло.

Стъпка 1: Оптимална CBD доза според теглото ти:

Първата стъпка е да се намери идеалната начална доза. Тя се основава на твоето телесно тегло. Ето общото правило за дозиране на CBD според телесно тегло и сила на продукта:

Формулата за изчисление е изключително проста: [ТВОЕТО ТЕГЛО в KG] x [ИЗИСКВАНА СИЛА (0,2 или 0,7 или 1,3 mg)] = [ТВОЯТА ДОЗА CBD в MG]

Пример:

Да приемем, че си жена с тегло 80 кг и търсиш доза със средна сила.

Всичко, което трябва да направиш, е да умножиш общото тегло (80 кг) с необходимия еквивалент на дозата (0,7 мг на килограм за средна сила).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD

В този случай подходящата начална доза за теб би била около 56 mg CBD на ден. Сега трябва да разбереш колко CBD масло ще ти е необходимо, за да достигнеш тази доза. Можеш да го измериш в капки или милилитри масло. Повечето компании пишат колко mg CBD се съдържа в една капка на различните им продукти, но ако не са – по-долу сме разписали формула, по която да разбереш.

Стъпка 2: Определи ефикасността на CBD маслото, което използваш:

Ефикасността на маслото пряко влияе върху количеството, с което работиш, за да постигнеш оптималната доза. Например, CBD масло с висок процент, съдържащо 200 mg CBD екстракт на 1 ml, ще изисква десет пъти по-малко от общия обем за достигане на силата, която ти е необходима, отколкото масло с ниска сила само с 20 mg на 1 ml. Това е разликата между 5% of CHILL, 10% of SLEEP, 15% of FOCUS и 30% оf FOCUS.

Ще трябва да знаеш колко CBD съдържа всеки милилитър масло. Понякога производителите те улесняват и показват концентрацията на CBD на 1 ml масло в сайта си. На сайта на Balli Go ще откриеш тази информация за всеки един от продуктите ни. В други случаи тази информация не се предоставя. Добре е да знаеш, че формулата за определяне на концентрацията на CBD масло е много проста.

Ето какво трябва да вземеш предвид:

• Обемът на флакона (в ml)
• Количеството CBD, показано на етикета (300 mg, 600 mg, 1000 mg)

Използвай тази формула, за да изчислиш ефективността: [Количество CBD в милиграми за цялата опаковка] ÷ [ОБЕМ на флакон в ML] = [CBD в MG/ML]

Пример:

Производителят на CBD произвежда конопено масло, което съдържа 500 mg CBD (например 5% of CHILL) на флакон. Обемът на флакона е 10 ml.

Нека въведем тези данни в нашата формула:

[500 MG] ÷ [10 ML] = [50 MG CBD / ML]

Отговорът е 50 mg CBD на 1 ml течност.

Сега, когато знаеш колко силно е маслото, можеш да определиш колко трябва да използваш, за да достигнеш конкретна доза. Например, ако си определила за себе си доза от 50 mg CBD, вземи 1 милилитър от масло, което е в бутилчица от 10ml. Обичайно един пълен капкомер се равнява на 1мл. Ако имаш нужда само от 10 mg, капни само 2-3 капки, за 20mg – 4-5 капки и т.н.

Референтна таблица за силата на CBD маслото:

Стъпка 3: Конвертирай дозата в капки (пожелателно):

За да улесниш дозирането, можеш да преобразуваш дозата в капки. Броят на капките, които са ти необходими, за да достигнеш желаната доза, ще зависи от това колко силно е маслото, което използваш. Познаването на дозата на капките е полезно при работа с високоефективни CBD масла. Също така е полезно, ако даваш CBD масло на домашни любимци или деца, в които случаи дори малки промени в дозата могат да имат огромна разлика.

Повечето капкомери събират по 20 капки (1ml), продуктите на Balli Go спадат именно в тази категория. Като знаеш колко капки има в капкомера и колко милиграма CBD се съдържа в 1ml CBD масло, лесно можеш да определиш колко милиграма CBD има в една капка.

Ето формулата: [Количество CBD на 1 ML] ÷ [20 КАПКИ] = [MG В 1 КАПКА]

Нека го демонстрираме, като използваме горния пример, който е 500 mg CBD масло във флакон от 10 ml. Ефикасността на това масло е 50 mg на 1 ml. От тук можем да изчислим дозата CBD на капка, като разделим милиграмите на 20 капки: [50 MG на 1 ML] ÷ [20 КАПКИ] = 2,5 MG CBD на КАПКА

Стандартни дози CBD масло на капки (ако приемем, че капкомерът дава 20 капки на ml):

Как да разбереш какво количество капки CBD масло ти е необходимо за дозата, която си определила като подходяща? Първо, като решиш дали предпочиташ да приемеш цялата доза наведнъж или да я разделиш на няколко пъти през деня. Добре е да се знае, че когато приемът се разрежда във времето, ефектът на CBD се удължава. За да прецениш колко капки трябва да капнеш, за да получиш твоята доза, всичко, което трябва да направиш е да разделиш дозата общата доза върху силата на една капка:

Пример:

[ОБЩА ДОЗА CBD (Пример: 50 mg)] ÷ [СИЛА на CBD МАСЛО на КАПКА (Пример: 2,5 mg)] = ДОЗА CBD МАСЛО в КАПКИ

Следователно нашият пример би изглеждал на практика по следния начин:

[50 mg] ÷ [2,5 MG/НА КАПКА] = 20 капки CBD масло или една цяла пипета от 5% of CHILL

За да те улесним, по-долу сме съставили таблица с всички проценти на CBD на маслата Balli Go и колко милиграма са техните капки. Важно е да се отбележи, че тези стойности са за нашите продукти, които са с обем от 10мл:

Стъпка 4: Нагласи дозата според твоето тяло

Стъпките по-горе ще ти помогнат да намериш идеалната доза за чист CBD екстракт и какво количество от крайния продукт ти е необходим, за да достигнеш тази доза. Следващата стъпка е да започнеш да приемаш предвидената доза и да коригираш леко количеството всеки ден, докато намериш тази, която ти подхожда най-добре. Това е една от най-важните стъпки. Както споменахме по-рано, всеки реагира на CBD маслото по различен начин. Това означава, че трябва да прецениш как ти се отразява, вместо да следваш мнението на другите въз основа на техния опит. Твой приятел може да се чувства комфортно с доза от 20 mg, докато ти може да имаш нужда от много повече или по-малко. Единственият начин да разбереш е да започнеш с дозата, изчислена съгласно ръководството по-горе, и да я настроиш.

Може да си приела 20 mg и да не почувстваш никакво облекчение от проблемите си – логичната стъпка е да увеличиш дозата до следващото ниво на сила и да наблюдаваш ефектите. Или си приела 20 mg и си усетила отлично облекчение, но в резултат на това си била твърде сънлива. Време е леко да намалиш дозата. Този процес никога не свършва – винаги ще оценяваш как CBD ти влияе и ще коригираш леко дозата.

Всеки път, когато пробваш нова марка CBD масло, е добре да нагласяш спектъра на маслото заради следните фактори:

• Съотношението на канабиноидите в маслото
• Съотношението на терпените в маслото
• Разликата в спектъра на маслото – изолат, широкоспектърно или пълноспектърно
• Общата ефикасност на маслото

Професионален съвет: Сравни ефикасността на маслото с очакваната обективна доза. CBD маслата се предлагат в широк спектър на действие, което помага да се хармонизира ефикасността на маслото с желаната доза, която търсиш. Например, не искаш да използваш CBD масло с много висока ефикасност, ако планираш да приемаш само 5 mg на доза. Всяка капка може да съдържа повече от необходимото количество, което прави рисковано да се използва твърде много. По същия начин, ако целта ти е да използваш висока доза CBD, купуването на CBD масло с ниска концентрация (300 mg или по-малко) няма много смисъл, защото ще трябва да използваш една четвърт от флакона на доза.

Ето някои общи препоръки за това колко силно CBD масло да използваш според твоята целева доза:

• Доза от 5 mg CBD – 500 mg/5% CBD масло
• Доза от 10 mg CBD – 500 mg/5% CBD масло
• Доза 15 mg CBD – 500 mg/5% CBD масло
• Доза от 20 mg CBD – 1000 mg/10% CBD масло
• Доза от 25 mg CBD – 1000 mg/10% CBD масло
• Доза от 30 mg CBD – 1000 mg/10% CBD масло
• Доза от 35 mg CBD – 1500 mg/10% CBD масло
• Доза от 40 mg CBD – 1500 mg/15% CBD масло
• Доза от 45 mg CBD – 1500 mg/15% CBD масло
• Доза от 50 mg CBD — 3000 mg/30% CBD масло
• Доза от 55 mg CBD — 3000 mg/30% CBD масло
• Доза от 60 mg CBD или повече – 3000 mg/30% CBD масло

Заключение: Колко CBD трябва да използваш?

CBD влияе на всеки по различен начин, така че е най-добре да започнеш с ниска доза, когато приемаш CBD за първи път и постепенно да я увеличаваш всеки ден. Най-често срещаният диапазон за CBD продукти е 20-40 mg на доза. Някои хора приемат една доза на ден, други две или дори три за един ден, ако е необходимо. Критичен фактор е ефикасността на CBD масла, капсули или други CBD продукти, които използваш. В сравнение с нискоефективното CBD масло, ще ти трябва много по-малка доза високоефективно CBD масло.

Важно е да следиш и за чистотата на маслата, които използваш. Често ще срещнеш масла с добавени вкусове или съставки, които са там без особено доказан ефект. Да, това може да прави приема на маслото една идея по-приятна, но това е за сметка за качеството и ефикасността на продуктите, които използваш. Ние в Balli Go сме безкомпромисни по отношение на качеството. Затова предлагаме само пълноспектърни чисти CBD масла, които са разтворени в био конопено масло, без излишни съставки.

Източници:

1. PMCID: PMC7092763, PMID: 32231748
2. Medical news today, article:327518, January 17,2020
3. PMCID: PMC6710502, PMID: 31222854

Цялата информация, представена на този уебсайт, както и цялата информация, предоставена чрез този уебсайт, е само за образователни цели. Никоя част от информацията, представена тук, не е предназначена да замени медицинската диагноза и не може да се счита за медицински съвет или препоръчително лечение. Този уебсайт не одобрява и не застъпва употребата на наркотици или психотропни вещества, включително други незаконни дейности.