10 октомври е важна дата, защото бележи т.нар. Световен ден за психично здраве. Ден, в който се полагат координирани усилия за повишаване на осведомеността за важността на доброто ментално състояние. Именно тук се чувстваме на място и ние да предоставим обобщена ценна информация, съвети, ресурси. На мнение сме, че в съвременните турбулентни времена знанието и подготвеността са най-ценните инструменти с несигурността.

Като производител на CBD продукти, вероятно не е изненадващо, че поставяме спокойствието и вътрешния мир на пиедестал. Знаем обаче, че поддържането им е по-лесно на теория, отколкото на практика, заради което се надяваме, че днешната публикация ще бъде полезна за голяма част от вас.

Психично здраве и психични заболявания

За жалост, в последните години се появи тенденция в социалните мрежи, особено в TikTok, да се използват (мними) психични разстройства като магнит за внимание и по този начин да се разпространява некоректна информация по темата. И макар проблемите с менталното здраве да трябва да бъдат широко дискутирани, за тях трябва да бъде ясно какво точно представляват.

 Тук е моментът да поясним, че всеки страда от ПРОМЯНА в психичното си здраве от време на време, било поради травматично събитие или заради по-дълъг труден период. За “психично заболяване“ обаче говорим, когато това отклонението е толкова значимо и продължително, че възпрепятства нормалното водене на живот.

Както може би знаете, да бъдем тъжни не ни води директно до диагноза “клинична депресия”, нито това да се чувстваме притеснени преди събитие води до диагноза “тревожно разстройство”. 

И тук е моментът да подчертаем, че диагнози в сферата на психичното здраве могат да се поставят само от психиатри. Те са и специалистите, които по експертна преценка изписват (или не) медикаменти за съответния проблем.

От друга гледна точка психичните разстройства се делят на две категории: личностни и клинични. Докато по първите най-често работят психотерапевти, по вторите се изисква намесата на медицинско лице, т.е. психиатър. Надяваме се, че все повече хора знаят, че ходенето на психиатър е съвсем нормално посещение при лекар и стигмата над посещаването на този вид специалист е от най-важните за премахване. Консултации с психолози и психотерапевти не се покриват от Здравната каса или стандартното допълнително здравно застраховане, но затова на българския пазар вече съществуват и услуги като MindFit, чрез които разходът се поема изцяло или частично от работодателя ви.

В някои случаи психичните заболявания може да се дължат на биохимични процеси в тялото, в други случаи – на генетична предразположеност, а в трети – на травми – физически или психически, най-често в детска възраст.

Най-често срещаните психични разстройства

• Депресия

Клиничната депресията е тежко и често срещано психично заболяване. Повече от 300 милиона души страдат от нея в световен мащаб. Това няма нищо общо с „тъгата“ за няколко дни, тъй като чувствата, които изпитва човек с депресия, са много по -дълбоки и пречат на изпълнението на ежедневните дейности.

Важно е да се знае, че за клинична депресия може да се говори, само ако имаме привидно необяснимо усещане за отчаяние, тъга и скръб в продължение на повече от две седмици.

В зависимост от степента на тежест, депресията може да се третира с психотерапия, медикаменти или комбинация от двете. Огромна роля в подобрението на състоянието на човек играе и здравословният начин на живот от чисто физиологическа гледна точка: правилно хранене, спортуване и прекарване на време сред природата.

• Тревожност

Групата на тревожните разстройства е сред менталните проблеми, които увеличават обхвата си стремглаво в последните години, особено след настъпването на COVID-19 пандемията и последвалата несигурност. При този тип безпокойство засегнатите изпитват много силни притеснения и страхове в ежедневни ситуации, а понякога – дори привидно от нищото – се стига до паник атаки и силно влошено качество на живот.

Причините не са категорично изяснени, въпреки че се знае, че ключова роля играят генетичната предразположеност и травмите от миналото – подобно на клиничната депресия.

Проявленията на генерализирано тревожно разстройство и останалите заболявания от групата, са ирационално безпокойство в обективно незастрашаващи ситуации. Страдащият изпитва нервност, възбуда, напрежение, хипервентилация, натиск в гърдите, повишена сърдечна честота, треперене, изпотяване, стомашно-чревни проблеми, слабост, умора и др.

Подобно на депресията, лечението може да е психотерапевтично, медикаментозно или комбинирано. 

Разбира се, ние бихме препоръчали да опитате да облекчите част от симптомите и със CBD масло, но в никакъв случай не пропускайте възможността да посетите психотерапевт (така или иначе е добре да ходим дори без наболял повод).

• Фобии

Макар фобиите да попадат в групата на тревожните разстройства, те са толкова отличителни и многобройни, че обикновено се разглеждат като своя категория. Типично за фобиите е, че страдащият изпитва състояние на ужас от обект или ситуация, които не носят директна реална опасност за него.

Видовете фобии са трудни за изброяване, защото всеки обект или ситуация може да стане предмет на ирационалния страх на страдащия от това разстройство. Много често конкретният фокус на фобията дори няма директна връзка с травмиращо събитие (например човек с фобия от мишки е по-вероятно да не е имал ужасяващ сблъсък с гризач в миналото си). Най-разпространените панически страхове, разбира се, са свързани с височини, затворени/тесни пространства, говорене пред публика и др.

Психотерапията обикновено е достатъчно ефективен инструмент за справяне с фобия, като медицинската хипнотерапия например може да е полза за овладяване на най-изострените симптоми, но е важно да бъде “отработена” причината за наличието на фобията по начало. Това се налага, защото дори фобията към конкретния обект или ситуация да бъде потушена, причината за нея ще продължи да “подкопава” психиката на човека и средно след около 6 месеца ще се появи в друг облик: зависимост, тревожност, депресия, обсесивно-компулсивно разстройство, друга фобия и т.н.

• Хранителни разстройства

Противно на все още налична у нас стигма, хранителните разстройства са изключителни сериозни психични заболявания. Считат се на първо място за психични, защото обикновено се коренят в когнитивни изкривявания, често заради нужда от чувство за контрол от страна на страдащия. Най-общо казано обаче причините са комплексни, защото генетичните, поведенческите и социалните фактори имат ключова роля.

Двете най-разпространени разновидности са булимия и анорексия. Все още някои хора не ги различават, но те имат ключови отличителни характеристики:

• Булимия

Тя е хранително разстройство, при което страдащият преяжда компулсивно, след което умишлено повръща. Последствията в дългосрочен план са сериозни: хронично възпалено гърло, възпаление на слюнчените жлези, гастроезофагеална рефлуксна болест, тежка дехидратация, износване на зъбния емайл, развитие на кухини, електролитен дисбаланс и редица други.

• Анорексия

При анорексията човек директно избягва да яде, тъй като продължава да се вижда с наднормено тегло, колкото и да е слаб. Анорексията има следните дългосрочни последствия: сериозна загуба на тегло, анемия, ниска костна плътност, слабост, умора, отпадналост, безплодие, ниско кръвно налягане, суха кожа, много фина коса, увреждане на сърцето, усилено окосмяване по крайниците и други. Освен тях, е важно да се знае, че тя е и потенциално смъртоносно състояние.

Както и при другите широкоразпространени психични разстройства, лечението на хранителните нарушения се третира с най-голям успех с антидепресанти и / или психотерапия.

• Други

Списъкът с други дисрегулации на психиката е повече от дълъг, но сред останалите със статистически превес са обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР), биполярното, шизофрения и разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD).

Ако някоя от темите, засегнати в днешния блог пост, или ресурси, свързани с тях, са важни за вас, не се колебайте да се свържете с нас чрез Facebook, Instagram или някой от другите начини за контакт. В Balli Go продължаваме мисията си да предоставяме качествени и научно-издържани материали и продукти.