Лятна ваканция. Температурите се повишават заедно с домашните ангажименти, работата не намалява, балансът като че ли остава далечен мираж, който е достъпен само за гостите на сутрешния блок на Гала. Позната болка, с която мнозина от нас трябва да се справят. Събрахме идеи от 10 майки с деца между 5 и 10 годишна възраст, които ни споделиха техните системи за справяне с хаоса наречен “лятна ваканция“.

Семеен Щаб за лятната ваканция от Ани М.

Можете да обособите “команден център”, където да определяте и съхранявате графици и списъци със задачи. Независимо дали става въпрос за физическо табло, което ще закачите на стебаната в хола, или дигитален календар, наличието на визуализация ни помога да останем организирани. Включването на децата в създаването на подобно табло може да направи процеса още по-интересен и забавен, а и самите деца да се ангажират със спазване на графика. Използването на цветни листчета, специално кодиране и забавни рисунки и кодови имена ще направи преживяването още по-приятно и запомнящо се.

Предварително планиране на забавни и продуктивни дейности от Дарина Т.

Седнете с децата си и направете списък с вълнуващи занимания и събития, в които те ви споделят, че искат да се включат. От една страна, това ги кара да се чувстват чути и оцнени, а от друга заедно можете да измислите много занимания, които не изискват големи разходи. Такива занимания биха могли да включват семейни походи, тематични филмови вечери, създаване на изкуство или дори изпробване на научен експеримент. Не е нужно този тип занимания да са само забавни, но и продуктивни, като например вечер на разкизте, в която всеки член на семейството трябва да излезе и да разкаже за книгата, която е прочел през седмицата.

Създаване на отделни зони за работа и игра Роси И.

Каквото и да правим, трудно можем да спрем нестихващото “Мамомамомамомамо”, но има определни похвати, чрез които можем да го ограничим. Създаването на обособени пространства в дома за работа и такива за игра, е една такава възможност. Може да се разрафи, да се сложат табелки на отделните стаи, да се разпишат правила заедно с децата, както и награди при спазването им. Съвет на Роси е а създадем “работно време” на тези зони, ако живеем в по-малко пространство, за да не се чувстват децата непрестанно ограничени. Това упражнение е много полезно за децата за ефективно поставяне на граници и уважаване на личното пространство.

Споделяне на отговорности със семейството от Иглика Т.

Даване на възможност на децата ни да извършват подходящи за възрастта им задачи и домашни задължения ги кара да се чувстват, че помагат, а от друга страна разтоварват част от нашите задължения. В началото супервизията е неизбежна, но в последствие децата се науават да изпълняват задачите си сами. В началото може да започнем с нещо лесно, като оправяне на леглото, прибиране на играчки по местата, подреждане на дрешки, а в последствие и една идея по-сложни задачи. Пускане на музика или аудио книга докато вършат своите “домашни задължения” могат да направят изпълнението на тези задачи по-приятни за децата.

Гъвкавото работно време може да е най-добрият ни приятел от Тамара К.

След пандемията много от работодатели осъзнаха необходимостта от гъвкавост в графиците на родителите, и да се фокусират върху резултатие. Ако работата ни го позволява, един кратък разговор с работодателя ни относно възможностите да работим в различни часови диапазони може да премахне напрежението и стресът, които сами слагаме върху себе си.

Приоритет на грижата за себе си от Мира И.

Най-добрият начин да се погрижим за всичките си ангажименти по време на лятната ваканция, е да се погрижим първо за себе си. Звучи досадно тривиално, но е безспорен факт. Когато отделяте зоните за игра и работа у дома, можете да добавите и зона “релакс”, която да е посветена на мама и нейната 10-минутна почивка. Поставянето в каленара и в списъка със задачи “10-минути почивка” или “Запиши час за масаж” значително повишава възможността да предприемем реални стъпки за грижа за себе си. В дните, в които е по-натоварено от обичайно и нямаме никаква възможност за грижа, на помощ идва маслото 15% of FOCUS, които ни помагат да се отпуснем, но и концентрираме върху задачите си, без да изпитваме онова натрапчиво чувство на тревожност.

Да си работеща майка е трудна задача, каквото и да си говорим и всички ние се изприщваме когато чуем, че “всичко е въпорс на организация”. Но понякога е просто така. Да сме кралици на мултитаскинга и богини на хаоса е наше призвание, но за щастие има как да се справяме с тези задачи без да губим себе си и разсъдъка си. Споделете с нас вашите техники за справяне с работните ангажименти по време на лятната ваканция, за да ви включим в част II.